Как избежать аллергии и аллергических реакций

Аллергия — это повышенная чувствительность иммунной системы к различным веществам. Чтобы минимизировать риск аллергических реакций, следуйте простым, но эффективным правилам профилактики:

✅ Чистота в доме. Регулярно проводите влажную уборку, используйте воздухоочистители и увлажнители воздуха. Меняйте постельное бельё не реже раза в неделю, используйте специальные чехлы для подушек и матрасов.

✅ Правильное питание. Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, избегайте полуфабрикатов и еды с консервантами. 

✅ Укрепление иммунитета. Занимайтесь спортом, достаточно спите, избегайте стрессов. Включите в рацион продукты, богатые витаминами и минералами.

✅ Гипоаллергенные средства. Выбирайте бытовую химию, косметику и средства личной гигиены без агрессивных компонентов.

✅ Отказ от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем могут усугубить аллергические реакции и ослабить иммунитет.